how to stop play rummy messageरम्मी खेलने के संदेश रोकने के लिए यहाँ कुछ उपाय हैं: 1. समय सीमा निर्धारित करें: रम्मी खेलने के लिए समय सीमा निर्धारित करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। एक घंटे या दो घंटे के लिए समय निर्धारित करें और उसके बाद खेलने का अवसर ना दें। 2. एंटरटेनमेंट विकल्पों का उपयोग करें: रम्मी के अलावा अन्य एंटरटेनमेंट विकल्पों का उपयोग करना भी मददगार हो सकता है। उदाहरण के लिए, फिल्म देखना, किताब पढ़ना या व्यायाम करना। 3. साथी से सहायता लें: अगर आपको अपनी रम्मी खेलने की आदत को बदलने में मदद चाहिए तो अपने साथी से सहायता लें। उन्हें आपका साथ देने के लिए प्रेरित करें और आपकी सहायता करने में उन्हें बाधा न आए। 4. इंटरनेट की दुनिया से दूर रहें: रम्मी खेलने की लत से निपटने के लिए इंटरनेट की दुनिया से दूर रहना भी मददगार हो सकता है। सोशल मीडिया और ऑनलाइन गेमों से दूर रहें और अपने समय को सक्रिय और उत्तेजित तरीके से बिताएं। 5. स्वस्थ व्यवहार बनाए रखें: रम्मी खेलने की लत से निपटने के लिए स्वस्थ व्यवहार अपनाएं। नींद पूरी करें, पौष्टिक भोजन खाएं, नियमित रूप से व्यायाम करें और तनाव से दूर रहें। इन सुझावों का पालन करके रम्मी खेलने की आदत को बदलना संभव है। यदि आपको अधिक मदद चाहिए तो कृपया एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।

ताजा भूस्खलन के कारण जम्मू-श्रीनगर राष्ट्रीय राजमार्ग बंदhow to stop play rummy messageMentalhood actor Sanjay Suri: There is no perfect parenting एवीबीपी की धमकी के बाद गायक ने सेंट जेवियर्स के कार्यक्रम से नाम वापस लिया

नर्मदा बांध का जलस्तर 128 मीटर पर पहुंचाकेरल: तटीय मानदंडों का उल्लंघन, सुप्रीम कोर्ट ने 5 आवासीय परिसरों को गिराने का आदेश दियाAndhadhun box office collection Day 3: Ayushmann Khurrana starrer earns Rs 15 croreतेलंगाना: महत्वपूर्ण फाइलें लंबित, केसीआर ने अभी तक नहीं किया मंत्रालयों का आवंटन

एक्सप्रेस अड्डा फरहान अख्तर के साथ: 'मुझे उन सभी अभिनेताओं का शुक्रिया अदा करना चाहिए जिन्होंने मुझसे पहले मिल्खा सिंह का किरदार निभाने से इनकार कर दिया था'Rustom box office day 5 collection: Akshay Kumar film earns an impressive Rs 75.9 crMalavika Mohanan: Majid Majidi seemed far too distant